Conheça os benefícios do BOXE e do MUAY THAI para o corpo e a mente
Estamos às vésperas do verão, e na Território Fit além da musculação, aulas de Ginástica e Cross Training ainda temos nossas Lutas que são o Boxe e o Muay Thai.
Hoje em dia a luta também tem sido cada vez mais procurada. São diversos os tipos de lutas que podem ajudar a emagrecer e definir o corpo.
E quem pensa que a luta é um esporte truculento ou violento, vai descobrir que é possível relaxar e se divertir no tatame. Além de possuir inúmeros benefícios para o seu corpo e mente, é uma maneira interessante de definir o corpo, ganhar conhecimento e experiência com defesa pessoal.
Na Território Fit você pode escolher entre duas modalidades: boxe e muay thai. Essas duas artes são atividades que, além de desenvolver o corpo e queimar muitas calorias, vão fazer com que o praticante enfrente suas limitações físicas e mentais, se superando a cada dia.
Muay Thai
O muay thai é uma arte marcial tailandesa que utiliza todos os membros do corpo como armas de combate. Entretanto; socos, chutes, joelhadas e cotoveladas são os principais comando.
Boxe
O boxe usa a destreza das mãos, com movimentos contundentes como golpes cruzados e ganchos na região abdominal.
Benefícios das modalidades
Força e percepção corporal
Tanto o boxe quanto o muay thai são exercícios completos, de alta intensidade, que trabalham a musculatura, a resistência e o desempenho cardiorrespiratório.
Os treinos envolvem práticas de defesa e ataque que movimentam todo o corpo e exigem uma quantidade significativa de força. Assim, o corpo desenvolve constantemente a resistência e os músculos.
Tonificação muscular
O boxe e o muay thai são esportes excelentes para desenvolver o corpo: eles tonificam os músculos e diminuem o percentual de gordura de forma rápida e eficiente. Quem pratica com regularidade e mantém uma dieta balanceada percebe em pouco tempo a diferença no físico. Isso porque as duas lutas combinam movimentos aeróbicos intensos com uso de força.
Equilíbrio (físico e emocional) e concentração
O boxe e o muay thai são esportes que exigem técnica e concentração para serem bem praticados. Os movimentos nunca vão ser perfeitos, mas quanto mais se treina, mais corretos e ajustados eles ficam. E para progredir é preciso ter foco, disciplina e se concentrar em cada movimento. Assim, a prática acaba sendo muito eficiente para melhorar o equilíbrio físico e emocional, o que se reflete em diversos campos da vida.
Aumento da autoconfiança e da flexibilidade
Praticar um esporte de alta intensidade e muita técnica é uma forma de aumentar a capacidade de superar desafios a cada treino. Cada nova técnica dominada representa uma conquista que aumenta a autoconfiança do praticante dentro e fora da academia.
As duas lutas ainda melhoram a estabilidade e o domínio corporal, a coordenação motora, a flexibilidade, os reflexos e movimenta as articulações.
Cuidados para evitar lesões
O boxe e o muay thai são esportes de alto impacto, o que significa que é preciso ter cuidado para executar os movimentos de forma correta e evitar lesões.
A melhor forma de ter essa segurança é contando com o apoio de instrutores capacitados e experientes, que identificam e respeitam as limitações de cada aluno.
E aí, bora dar um nocaute nas calorias?
Território Fit aqui seu treino nunca cai na rotina!
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