Recuperação de lesões

Quem gosta de se exercitar regularmente sabe o quanto é sofrido ter que abandonar a rotina de treinos por conta de algum problema. Quem dera fosse possível blindar os joelhos, as lombares, os ligamentos e por aí vai.   Existem diversos tipos de lesões, ocasionadas por diferentes razões. Mas os músculos, responsáveis por gerar a […]

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Novembro Azul: atividade física X Câncer de próstata

Não existe dúvida de que o esporte ou mesmo qualquer atividade física, quando praticados com regularidade mostram diminuição sensível no surgimento de alguns tipos de câncer, principalmente o de próstata. Ele é o tipo mais comum entre os homens e é a causa da morte de 28,6% da população masculina. Segundo o Inca (Instituto Nacional […]

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Benefícios do Pilates nas diferentes fases da vida

O Pilates pode ser considerado um dos melhores exercícios para quem deseja aperfeiçoar a musculatura corporal, evitar doenças cardiovasculares, eliminar o estresse ocasionado pela correria do dia a dia, corrigir a postura, aumentar a flexibilidade, estimular a coordenação motora, prevenir fraturas ocasionadas pela osteoporose, melhorar concentração e ainda emagrecer. Enfim, uma infinidade de benefícios que, […]

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Treinamento Funcional para idosos: sim ou não?

Treinamento Funcional para idosos sim ou não

Foi-se o tempo onde os idosos se conformavam com as limitações e o sedentarismo que normalmente chegam com a idade. Hoje em dia, eles desejam qualidade de vida, bem-estar e independência. E nessa busca incessante, a prática de uma atividade física é importante para qualquer idade, em especial na terceira idade, quando há maior perda […]

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BOX CHALLENGE

Para você que busca sair da rotina de treinos convencionais e busca algo desafiador sua hora chegou!!. Mas é normal, vez ou outra, ficar cansado do treino do dia a dia. E foi com esse objetivo que a Território Fit lança o desafio do BOX CHALLENGE.  Uma maneira divertida e desafiadora para variar a programação, […]

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Os benefícios das aulas Coletivas

Se você gosta de conhecer novas pessoas, fazer amizades, o Box Território Fit é o lugar ideal para você. De acordo com a ACSM WORLDWIDE SURVEY, as aulas coletivas estão entre os 10 primeiros Top Trends no ranking de tendências fitness, ocupando o segundo lugar. O indivíduo, que anteriormente se sentia excluído, passa a perceber e se sentir incluído […]

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Aniversário Box Território Fit

O Box Território Fit comemorou seu aniversário de mês de funcionamento com uma super festa. A galera pode conhecer o espaço, que foi transformado numa balada com direito a chopp. Confira as fotos:  

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Como se tornar uma pessoa mais ativa

Promover mudanças de hábitos na sua rotina é o primeiro passo rumo a um estilo de vida saudável. O exercício físico não tem que ser uma obrigação! E para que isso não ocorra, basta que seja um hábito constante em sua vida. Segundo especialistas, para que uma ação se torne um hábito são necessários 21 […]

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Personal Box

Personalize seu treino     Que realizar uma atividade física é necessário para manter uma vida saudável e ativa não há dúvidas. Mas até hoje uma dúvida paira sobre essa questão: o que é melhor? Contratar um personal ou treinar na academia?     No Box Território Fit você vai descobrir um novo conceito de […]

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